まつもと鍼灸整骨院 | 日記 | 3ヶ月間のダイエット結果!
2012/08/10
3ヶ月間のダイエット結果!
こんにちは、院長の松本です。
ダイエットを始めて3ヶ月が過ぎました。
3ヶ月間の結果は次のようになりました。
体重 81.3kg → 72.8kg
(-8.5kg)
体脂肪率 17.9% → 14.0%
筋肉率 36.1% → 37.6%
内臓脂肪 8.5 → 5.5
BMI 24.4 → 21.9
体年齢 40 → 32
目標の
BMI値22
を達成しました。
成人してから、今が一番体重が少ないです。
これかは、もう少し筋トレをして、腹筋を割ってみたいと思っています(笑)
ダイエットでお困りの方、お気軽にご相談ください。
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